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Trust your plate and trust the process

ZOÉ LU gegen den Diät-Wahn und für ein paar Handbag-Gym Übungen 😉   

Bald ist es wieder so weit. Wenn die Tage länger und die Röcke kürzer werden, sagt uns die äußere Stimme, dass es Zeit ist, unseren Body zu tunen. Dann werden Schick-Magazine uns wieder beibringen, wie wir 3 Kilo hinter uns lassen.
 
Findest Du nicht, dass es eine stressige Zeit ist? Jedes Frühjahr kommen wir nicht umhin. Jedes Jahr steht das Abitur, Leistungsfach Bikini wieder neu auf dem Programm. Nach einer Umfrage von Condé Nast haben 54% der Frauen ein mulmiges Gefühl beim Blick in den Spiegel. Ist vielleicht die innere Stimme doch die strengere?
 
Die totale Body Obsession treibt wirklich crazy Blüten. Jetzt sprach ein Mann. Als Gast des Podcasts RIVER TABLE 4 erzählte David Beckham seine Yummy-Souvenirs. Sein Problem: Er hat in 25 Jahren nie das gleiche wie seine Frau auf dem Teller gehabt. VB ernährt sich demnach ausschließlich von gegrilltem Fisch und gedämpftem Gemüse. Im Interview erinnert sich DB: « Nur einmal hat sie eine Ausnahme gemacht, ich weiß nicht mehr was es war aber vor 10 Jahren hat sie mal in meinem Teller geklaut. Einer der besten Abende meines Lebens. » Da war sie schwanger mit Harper!
 
Wieviel vom großen Frühjahres-Switch von B wie Burger zu A wie Ananas tun wir uns selbst an? Wer in unserem privaten Umfeld hat uns zuletzt gesagt, dass es Zeit ist, einen Zentimeter Taille hinter uns zu lassen? Kaum jemand?
 
Sunshine, lass uns happy ins Frühjahr gehen. Wir sind Tiere wie die anderen und brauchten im Winter den Extra-Schutz gegen die Kälte. Vertraue Dir und Deiner Lust auf was Leichtes, sobald das Thermometer 26 Grad anzeigt. (Na ja, 31…!)
 
Let’s be happy. Endorphine, Dopamin und Serotonin, die Ausschüttung von Glückshormonen geschieht durch Bewegung. Hier ein paar perfekte Bewegungsmodule mit Deiner ZOÉ LU

verschiedene Bodies und Klappen

Unsere Geldbörse One for the Money liebt das Wandern. Am langen Riemen crossover tragt sie Dir das Nötigste auf den Berg oder um den See. Du brauchst nur noch Deine Waterbottle an den Gürtel zu clippen. 

Unsere großen Taschenkörper Day Buddy und Big Best Buddy ersetzen perfekt die Hanteln. Du weißt ja, dass überraschend viel reinpasst. Packe einen oder zwei Romanen rein, das Band sehr kurz, leg Dich zum Beispiel auf den Rücken und winkele die Beine mit der ZOÉ LU an den Fesseln im rechten Winkel ab und spreize sie wieder ab. 10-mal. Oder auch 2.
 
Best Buddy Exercise: trage sie bei den Kniebeugen auf Augenhöhe mit beiden Händen an den abgewinkelten Armen. Auf Deinem Bürostuhl kannst Du sie prima für einen Moment auf Kniehöhe am langen Riemen tragen und mit den Beinmuskeln diese Position halten. Wie lange? Ein Meeting lang oder drei Likes? Up to you!
 
Viel Spaß im Good Mood Frühjahr:
 
Be yourself
Trust yourself
Love yourself, Sunshine!